立夏作為夏季的第一個節氣，民間衍生出豐富的習俗，既蘊含對自然的敬畏，也寄托著對健康平安的祈愿，以下是各地流傳至今的主要習俗。
稱人驗肥：祈愿夏日無恙
立夏日用大秤稱體重（尤其老人和孩童），邊稱邊說吉利話，稱為“稱人”
若夏季后再稱，體重增加則寓意健康，減少則需調理
此俗源于三國時期孫夫人稱阿斗體重的傳說，寄托消災祈福的愿望
斗蛋游戲：孩童的趣味競技
家家煮熟雞蛋，裹上彩線編成的蛋套掛于孩童頸間，或裝入網兜。孩子們以蛋頭碰蛋頭、蛋尾擊蛋尾，破殼者輸，最終勝者稱“蛋王”
俗信“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”，蛋殼堅硬象征抵御暑熱病邪
五色立夏飯：五行平衡的智慧
用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆與白米混合蒸制“五色飯”，或加入倭豆、肉丁、筍丁等食材。五色對應五行，寓意陰陽調和、五谷豐登，為夏日注入活力
掛蛋與疰夏繩：護佑孩童安康
孩童手腕系五色絲線編織的“疰夏繩”，或懸掛彩蛋于床頭，民間認為可祛暑熱、防食欲不振。絲線顏色象征五方五行，兼具祈福與裝飾功能
飲立夏茶：江南的消暑傳統
江西、江浙等地有立夏飲茶習俗，認為“不飲立夏茶，一夏苦難熬”。茶葉搭配薄荷、茉莉等，清香解暑，亦為社交雅事。
立夏習俗融合天文歷法、農耕智慧與民俗信仰，如“稱人”提醒關注健康，“斗蛋”傳遞童趣與生命力，“五色飯”體現食物養生觀。這些傳統不僅是對季節更迭的順應，更是中華文化中“天人合一”思想的生動體現
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