慢性壓力：持續的緊張由不斷的壓力引起，擾亂睡眠，阻礙身體實現寧靜的恢復和適當的休息
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AIGC慢性壓力：持續的緊張由不斷的壓力引起，擾亂睡眠，阻礙身體實現寧靜的恢復和適當的休息
慢性壓力會帶來持續的緊張感，這種緊張擾亂睡眠，使身體無法獲得充分的恢復和適當的休息。壓力會導致焦慮、疲勞、失眠、精疲力竭等問題，讓人感到不堪重負。然而，通過保持身心平衡、采取放松技巧、培養應對能力和恢復力、進行正念練習、關注呼吸等方式，過濾擔憂，增強自我意識，保持冷靜清晰，促進心靈的療愈，實現良好的健康狀態和充沛的能量，擺脫抑郁、過載和痛苦。
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